✅МИКРОЭЛЕМЕНТЫ✅
Эти минералы нужны нам только в небольших количествах (от микрограмм до миллиграмм).
✨Селен
Функция: селен содержится во всех клетках, из которых состоит наше тело. Он является частью ферментов, которые защищают от свободных радикалов, и, следовательно, помогает предотвратить заболевания и старение. Дефицит селена может привести к сбою сердечной функции, гипотиреозу и ослаблению иммунной системы. Источники: зерновые, орехи и семена, грибы, бобовые и рыба.
✨Цинк
Функция: требуется для четкой работы иммунной системы, заживления ран, расщепления углеводов, хорошего зрения, кожи, волос, осязания и обоняния. Источники: кунжут, семена подсолнечника и тыквы, орехи, мясо, чечевица, арахис, грибы и зеленый горошек.
✨Йод
Функция: существенный компонент гормонов щитовидной железы трийодтиронина (Т3) и тироксина
(Т4), регулирующих обмен веществ, рост, развитие и репродуктивную функцию. Дефицит йода может
привести к гипотиреозу, появлению зоба и умственной отсталости. Дефицит селена может усугубить эффект от дефицита йода. Источники: морские водоросли, йодированная соль, морепродукты, фасоль, картофель, молочные продукты и яйца.